参考答案

 一合理配伍，五味调和。食物中所含的营养成分不同，只有做到各种食物合理搭配，才能满足人们生命活动的需要，古代医学提出：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充的饮食结构，按以上饮食结构能充分地补充人体的气血精微。另一方面，根据食物的酸、甘、咸、辛、苦五位及其与机体的关系提出要五味调和、以促进食欲，以助消化吸收。二饮食有节一方面应掌握进食的时间，定时进食不仅可以保持脾胃功能的正常运行，还可保持体内阴阳之气的平衡。三因时、因地、因人制宜人是自然界的一份子，饮食养生也应顺应自然变化的规律，由于时间有四季昼夜之分，地有东南西北中之分布，人有性别、年龄、体质的不同，因此要合理地因时因地因人安排饮食。四忌盲目药补药物是用来治病的，无病养生补课妄用，关于盲目药补养生的危害，历代医学多用论述。如孙思邈和张仲景等说：人体平和、惟须好将养，勿妄服药。